Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2020
|
79 kg
Tappat hittills: 12,2 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2020:
|
995 kcal
|
Fett: 34,22g | Prot: 44,70g | Kolh.: 127,89g.
Frukost: Roma Sari Gandum, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. Lunch: Royco Royco Ayam, Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Telur Rebus, Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Quaker Quick Cooking Oatmeal. Middag: Royco Royco Ayam, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Telur Rebus, Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan). Snacks/Annat: Es Teh, Apel (tanpa Kulit), Nissin Lemonia. mer...
|
|
723 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Träning - 13 minuter, Google Fit - 15 timmar och 47 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cicihajijah35 's vikthistorik
|