tavsiye ederim fekat zaten yakıyorum yeeaaaa yiyeyim derseniz olmaz
23 okt 20 av medlem: asenashai
|
24 okt 20 av medlem: Sağlık İçin
|
Ben hiit cardio yapıyorum. Evde de yapılabildiği için gitmeme çok gerek kalmıyor. Ama bazen salona indiğim oluyor. Önemli olan sporu yapmak. O hareketi sağlamak ✌️
24 okt 20 av medlem: gulcan112
|
Body desinger yazın Cihan hocadan online alın eğitim , riske atmaya gerek yok uyguladıktan sonra çok çok daha yararlı,zaman kaybıda değil .
24 okt 20 av medlem: pnrdgn3453
|
25 okt 20 av medlem: Sağlık İçin
|
pnrdgn3453 Teşekkür ederim. İnceleleyeceğim. 👍
25 okt 20 av medlem: Sağlık İçin
|
Sağlık için gitmisligim var ama dediğim gibi diyet forever
26 okt 20 av medlem: asenashai
|
Asenashai Teşekkür ederim. Ama sağlıklı beslenme forever diyelim 🙂
27 okt 20 av medlem: Sağlık İçin
|
İmkan varsa salona gidip ağırlıklarla çalış derim
27 okt 20 av medlem: Sena Güven
|
Evde kısıtlı kalıyor salon imkanları daha fazla, ama ne amaçla gittiğin önemli tabi
27 okt 20 av medlem: Sena Güven
|
Kilo vermek icin ise evde yapmak mantıklı ben evde leslie 3 mile yapıyorum kardiyo yerine geciyor saglam kaslar saglam yag yakimi tavsiye ediyorum
30 okt 20 av medlem: gulhanurhang
|
Sena Güven cevabın için teşekkürler. Yani amaç kilo vermek, kilo verirken de kas kaybını önlemek.
30 okt 20 av medlem: Sağlık İçin
|
Gulhanurhang teşekkür ederim 🙂 tavsiyelerini değerlendireceğim. Sanırım evde kardiyo mantıklı, en azından bu süreçte..
30 okt 20 av medlem: Sağlık İçin
|
Ağırlık çalışmak iyi gelir, kolay gelsin
30 okt 20 av medlem: Sena Güven
|
Sena Güven 5kg lik dambılları aldım başlıyorum. :)
30 okt 20 av medlem: Sağlık İçin
|