Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2020
|
63 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2020:
|
1391 kcal
|
Fett: 35,22g | Prot: 106,50g | Kolh.: 170,47g.
Frukost: Soylicious Sweetened, My Roti Roti Tawar Funwari Gandum. Lunch: Mentimun (dengan Kulit), Sambal Matah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bango Kecap Manis, Saori Saus Tiram, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Putih, Sate Ayam, Cumi Goreng. Middag: Dimsum, Sambal Matah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Brokoli Dimasak (dari Segar). Snacks/Annat: Campina Hula Hula Kacang Hijau, Pisang, Ubi Bakar Cilembu, Diabetasol Sweetener, Nescafe Classic, Soylicious Sweetened. mer...
|
|
1577 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lailaaella 's vikthistorik
|