Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2020
|
83 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2020:
|
1765 kcal
|
Fett: 24,26g | Prot: 100,32g | Kolh.: 294,02g.
Frukost: Durazno, Tortillas de Maíz, Manzanas Rojas Deliciosas, El Dorado Atún Aleta Amarilla en Agua, Arroz Blanco, Azúcar, Café, Gamesa Galletas Marias. Lunch: Mayonesa, Yemina Sopa de Coditos , Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Pechuga de Pollo a la Plancha, Tortillas de Maíz. Middag: Peras. Snacks/Annat: Natural Planet Fresas Congeladas con Crema Vegetal. mer...
|
|
2591 kcal
|
Träning:
basquetbol - 45 minuter, correr 4k - 21 minuter, Vila - 14 timmar och 54 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luis varguez 's vikthistorik
|