Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2020
|
75 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2020:
|
1050 kcal
|
Fett: 46,27g | Prot: 60,56g | Kolh.: 101,65g.
Frukost: Pão Integral, 3 Corações Cappuccino Diet. Lunch: Abobrinha Refogada, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Músculo Bovino Cozido, Alface Rúcula, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Middag: Lacta Diamante Negro (20g), Alface Rúcula, Omelete. Snacks/Annat: Canela, Abacaxi, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Jasmine Cookies Integrais Diet Castanha de Caju. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Adriane1512 's vikthistorik
|