|
Muncul lg stelah 7bln off. Makan berantakan selama dirumah ajaaaa 😭😭😭. Alhasil bb naik. Ok lah mulai besok back on track. Bismillah 💪💪💪
|
65,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2020:
|
1281 kcal
|
Fett: 43,87g | Prot: 50,84g | Kolh.: 161,90g.
Frukost: Gula Merah, Nasi Ketan (Ketan). Lunch: Martabak Manis, Kue Beras, Soto Ayam, Sambal Goreng, KFC Dada Ayam, Nasi Putih. Middag: Batagor Batagor, Jeruk. mer...
|
|
1905 kcal
|
Träning:
Kratta - 10 minuter, Matlagning - 4 timmar, Vila - 11 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|