Арианааааааа 's dagbok, 19 okt 20

Завтрак на 798 ккал🌺🌺🌺
Творожные пп вафли,
Банан, ржанын отруби,
За кадром сгущёнка и кофе☕

---

1689 kcal

Fett: 59,03g | Prot: 111,51g | Kolh.: 177,79g.   Frukost: Окей Слива Круглая Синяя, Банан, Dia Dar Отруби Ржаные , Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Яйцо Куриное, Яйцо Куриное, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Хлебный Дом Тостовый Хлеб Пшеничный. Lunch: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка, Ярмарка Кускус. Middag: Савушкин Продукт Творог 0%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Яйцо Куриное, Hochland Творожный Сыр с Сливочный. mer...

1494 kcal

Träning: Styrketräning - 20 minuter, Sittande - 3 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 21 minuter, Sömn - 5 timmar och 19 minuter. mer...