Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2020
|
65,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2020:
|
1409 kcal
|
Fett: 43,31g | Prot: 66,56g | Kolh.: 183,73g.
Frukost: Karotten, Sojade Banane, Kaffee mit Milch, Lidl Haferflocken. Lunch: Frischkäse, Metzgerfrisch Lachsschinken, Essiggurken, Gutfried Putenbrust Natur, Landbäckerei Weizenmischbrot. Middag: Chiquita Banane, Arla Skyr Natur. Snacks/Annat: Ritter Sport Erdbeer Joghurt, Storck Knoppers Nussriegel. mer...
|
|
2300 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 3 timmar och 30 minuter, Matlagning - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 19 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar och 30 minuter, Shopping - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 37 minuter, Körning - 1 timme och 29 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|