|
mau nanya nih
kan aku makan gabisa ya kayak clean food doang mesti nyomot nyomot sana sini,tapi aku max kalori sehari 1500 dan nga lebih dari itu tapi nga clean food bisa turun ga ya ?
o iya kalo soal exersize aku jarang lakuin tapi kerjaanku lumayan jalan kesana sini
jadi gimana tuh ?
Visa kostkalendern, 19 oktober 2020:
|
1413 kcal
|
Fett: 73,64g | Prot: 85,70g | Kolh.: 112,38g.
Frukost: Jamur Putih (Ditumis), Bakso Daging Sapi, Tumis Kangkung, Kue Beras. Lunch: Finna Sambal Pedas, Tumis Kangkung. Middag: Terong Goreng, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Ampela. Snacks/Annat: Kerupuk Beras, Pisang Goreng, Ikan Layur, Pisang Goreng. mer...
|
|
1786 kcal
|
Träning:
Aerobic - 10 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 16 timmar och 50 minuter. mer...
|
|