Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2020
|
97,2 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2020:
|
1348 kcal
|
Fett: 61,35g | Prot: 65,08g | Kolh.: 141,78g.
Frukost: X-Tra Rasvaton Maitorahka, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Maitokahvi, Puolukka. Lunch: Granarolo Mozzarella, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Keitetty Kananmuna, Rajamäen Balsamietikka. Middag: Kaalisalaatti, Kukkakaaligratiini. Snacks/Annat: Lidl Kyssäkaali, Nauriit, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana. mer...
|
|
3943 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Sittande - 2 timmar, Bada - 20 minuter, Vatten Aerobics - 30 minuter, Simning (Snabb) - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 10 minuter. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|