Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2020
|
104,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 21,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2020:
|
1537 kcal
|
Fett: 56,18g | Prot: 56,98g | Kolh.: 209,94g.
Frukost: Курага, Кофе с Молоком, Мистраль Каша Овсяная Цельнозерновая Манго-Персик. Lunch: Ежики, Стручковая Фасоль с Яйцом, Гречка Вареная. Middag: Стручковая Фасоль с Яйцом, Ежики. Snacks/Annat: Кефир 1%, Ого Мюсли Запечённые с Тропическими Фруктами, Чай с Сахаром, Зефир в Шоколаде, Кофе, Кофе. mer...
|
|
2897 kcal
|
Träning:
Тренажёрный зал - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
antonsolovev 's vikthistorik
|