Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2020
|
72 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2020:
|
1132 kcal
|
Fett: 48,04g | Prot: 71,36g | Kolh.: 105,00g.
Frukost: Madu, My Roti Roti Tawar Funwari Gandum, Tahu Kukus. Lunch: Nasi Putih, Ayam Goreng. Middag: Bimoli Minyak Goreng, Tahu, Hati Ayam. Snacks/Annat: Mangga, Bakwan, Yakult Yakult, Pizza Hut Cheese Breadstick. mer...
|
|
1767 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ekanovitajuli22 's vikthistorik
|