Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2020
|
53 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2020:
|
1341 kcal
|
Fett: 52,51g | Prot: 73,14g | Kolh.: 157,29g.
Frukost: Tempe Orek, Tumis Kangkung. Lunch: Kangkung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Orek. Middag: Kangkung, Tempe Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Annat: Siantar Top Suki, Pepaya. mer...
|
Ökar 14 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|