|
lg dikit pas ke bmr,tp perut Udah full.
Visa kostkalendern, 18 oktober 2020:
|
1373 kcal
|
Fett: 50,15g | Prot: 63,96g | Kolh.: 172,03g.
Frukost: Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Wortel Dimasak, Brokoli, Telur Asin. Lunch: Brokoli, Wortel Dimasak, Bango Kecap Manis, Dada Ayam, Labu, Nasi Putih. Middag: Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Ayam Kecap, Nasi Putih, Sup Ayam, Labu. Snacks/Annat: Pepaya, Semangka, Lontong, Sate Ayam, Bakwan, Pisang Goreng, Pepaya. mer...
|
|
1818 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rachellia53 's vikthistorik
|