Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 oktober 2020
|
66,4 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 12,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2020:
|
1863 kcal
|
Fett: 51,61g | Prot: 152,87g | Kolh.: 193,22g.
Frukost: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sariwangi Teh Sari Murni, DiabetaMil Sweetener. Lunch: Tahu Goreng, Opak, Dada Ayam, Pangsit Polos, Telur Rebus, Tekwan. Middag: Ikan Patin, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Dada Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Annat: Roma Sari Gandum. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Meystra10 's vikthistorik
|