17 okt 20 av medlem: Joséph...
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17 okt 20 av medlem: calu002
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E pra chegar vai ter que trocar o short🤭👏👏👏
17 okt 20 av medlem: ROSA 1996
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17 okt 20 av medlem: maria ferreira123
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17 okt 20 av medlem: keylla28
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17 okt 20 av medlem: jeffbrenner3
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17 okt 20 av medlem: Anne. II
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Rosa 1996....cou ter mesmo...pq todos estão assim....caundo...kkkk
Obg a todos....não foi de um dianpara o outro...esse meu processo já dura 2 anos...nada de perda brusca ....e sim bem devagar para q eu consiga assimilar e me permitindo sair algumas vezes da dieta....e sempre...sempre....atividade física...essa foi a chave do meu sucesso e tb de conseguir manter o peso...ainda faltam uns poucos quilos,mas como digo...devagar e sempre....nunca parar,mesmo quando bate a depre com vontade de jogar tudo pra cima, mas lembro q a caminhada não foi fácil, e retroceder será dolorido...então se jaquei num dia, ergo a cabeça e sigo em frente, um dia não me engorda nem me emagrece...o segredo é a constância....
18 okt 20 av medlem: niika11
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Amei tua história. Vc faz jejum intermitente tb? bjus e sucesso
18 okt 20 av medlem: Madá monteiro
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18 okt 20 av medlem: JANAINA SOLANO
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Oi Madá....não faço jejum, já fiz pra conseguir resultados rápidos, mas hj não faço mais, eu apenas tirei os carboidratos e doces,quando digo carboidratos estou falando dos processados, arroz,pães,biscoitos,massas, etc, mas como todas as frutas e legumes e claro me exercito todos os dias quando não corro 5 km faço exercícios em casa 20 minutos, a constância tem me ajudado nesse emagrecimento...lento, mas duradouro....
18 okt 20 av medlem: niika11
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23 okt 20 av medlem: joaoagt
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Amei Nikka. Sucesso. Arrasando muito. Bjus linda
26 okt 20 av medlem: Madá monteiro
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