Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 oktober 2020
|
66,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 oktober 2020:
|
1407 kcal
|
Fett: 57,55g | Prot: 76,94g | Kolh.: 137,22g.
Frukost: Kaffee mit Milch, Marmelade, Philadelphia Doppelrahmstufe (30g), Lidl Mehrkornbrötchen. Lunch: Aldi Paprika Rot, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Rügenwalder Mühle Mühlen Schinken, Spiegelei ohne Fett. Middag: Hofmaier Leberkäse, Sojade Banane, Arla Skyr Natur. Snacks/Annat: Schär Marmorkuchen, Storck Knoppers Nussriegel. mer...
|
|
2367 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 3 timmar och 30 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme och 20 minuter, Körning - 30 minuter, Matlagning - 15 minuter, Shopping - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 25 minuter. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|