Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2013
|
65,1 kg
Tappat hittills: 12,0 kg.
Kvarvarande: 65,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2013:
|
1597 kcal
|
Fett: 32,13g | Prot: 67,75g | Kolh.: 232,50g.
Lunch: Nong Shim Japanese Style Udon Noodle Soup, char sui. Middag: Panda Express Orange Chicken, World Catch Tilapia Fillets, trader joe's organic spaghetti sauce, Annie Chun's Pad Thai Brown Rice Noodles, Emeril's Gourmet Chicken and Apple Smoked Sausage, Perdue Lean Ground Turkey. Snacks/Annat: Kroger Trail Mix Fruit & Nut Bar, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt. mer...
|
|
2104 kcal
|
Träning:
Cardiac Rehab - 37 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 13 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
|
|