guanguine62 's dagbok, 17 okt 20

vous avez débuté la chrono j'ai lu, ça se passe bien? 

Oui plus de stress de faim . Je prit dej à 6h le matin avec 80 g de fromage au choix et 40g de pain,10g de beurre et un café nature et je tiens jusqu'à 12h voir 13h. Avec mon Marie on discutait hier et on a remarqué les même effet Moins stressé une meilleure gestion de l'anxiété ( plus de grignotage de réconfort) Cheveux,peau,ongles beaucoup plus beau. Un visage qui se repulpe car avec réductions de calories sa creuse les joues alors qu'avec la chrono le visage n'est ni trop mince ni bouffi. Moins fatiguée, les envie de sucré son enfin partie voir un gâteau m'écoeure même en photo. Les douleurs articulaires disparaissent. La chrono n'est pas un régime mais un mode de vie. Nous sommes satisfaits  

J'ai intégré pour la 1er fois un petit déjeuner salé cette semaine à base de pain et fromage, à peu près dans les proportion que tu indique. Et c'est vrai que ça cale bien 

Pourtant les quantités ne sont pas importantes. Je mange aussi salé le matin mais c'est 130grammes de pain complet ou seigle et 100g de fromage frais type Brousse ou Saint Moret. 

Magnico le pain c'est la moitié du poid du fromage exemple 100g de fromage= 50g de pain 

Magnico vous ne mangez pas le bon type de fromage , pas les fromages qui se tartine 

Si je mange moins de pain j'ai faim. Et je prends le fromage frais car c'est moins calorique. Si je ne mange pas ces quantités j'ai trop faim le matin. 

Magnico en chrononutrition on ne compte pas les calories c'est justement parce que votre fromage n'est pas assez gras que vous avez faim et la part de pain trop importante c'est pour cela que vous avez faim dans la matinée à cause du pic glycémique. En chrononutrition les fromages frais son interdit. Un bon camembert,brie, etc..... 

Ah ok merci