Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 oktober 2020
|
56,8 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 oktober 2020:
|
1599 kcal
|
Fett: 73,05g | Prot: 66,65g | Kolh.: 179,04g.
Frukost: Royco Royco Ayam, Gula, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Bimoli Minyak Goreng, Kangkung, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Jagung. Lunch: Bayam, Sambal Goreng, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Jagung. Middag: Hoka Hoka Bento Sukiyaki, Nasi Jagung, Telur Rebus. Snacks/Annat: Pisang, Melon, Mangga. mer...
|
|
1592 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|