Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2020
|
50,8 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2020:
|
1059 kcal
|
Fett: 49,72g | Prot: 84,76g | Kolh.: 71,47g.
Frukost: Fit Parad Заменитель Сахара N7, Кофе с Молоком, Балтийский берег Горбуша Слабосоленая, Ржаной Хлеб, Жареное Яйцо. Lunch: Растительное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лента Греческий Йогурт 8%, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Киноа (Вареный). Middag: Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Annat: Нектарины, Простоквашино Творог 5%, Миндаль Миндаль, Грецкие Орехи. mer...
|
|
1488 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Cardio - 20 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 17 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lilu-shka 's vikthistorik
|