Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2020
|
103,5 kg
Tappat hittills: 15 kg.
Kvarvarande: 16,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2020:
|
2021 kcal
|
Fett: 43,22g | Prot: 71,44g | Kolh.: 338,88g.
Frukost: Café com Leite e Açúcar, Pizza de Frango com Catupiry. Lunch: Lacta Bis (7g), Embaré Bala de Caramelo, Macarrão, Coca-Cola Coca-Cola, Contra-filé, Arroz Parboilizado Cozido, Quero Feijão Carioca . Middag: Bolo de Rolo, Café com Leite e Açúcar, Pão Francês. Snacks/Annat: São Braz Pippo's Vitaminado, Coca-Cola Coca-Cola, Sobremesa de Gelatina, Mexerica. mer...
|
|
2956 kcal
|
Träning:
Träning - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Robert@ @r@ujo 's vikthistorik
|