Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2020
|
58 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2020:
|
2266 kcal
|
Fett: 89,20g | Prot: 114,51g | Kolh.: 252,39g.
Lunch: Salada Vinagrete, Repolho Refogado, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Kobber Granola de Cereais Light, Flormel Mel Orgânico, Frutap Iogurte Grego, Tirolez Queijo Mussarela, Sadia Steak de Frango. Snacks/Annat: Sadia Patê de Peito de Peru, Bauducco Toast Integral , Jussara Leite Desnatado . mer...
|
|
1638 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar och 42 minuter, Vila - 12 timmar och 18 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
joelma_sousa 's vikthistorik
|