Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2020
|
73,2 kg
Tappat hittills: 16,7 kg.
Kvarvarande: 12,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2020:
|
1134 kcal
|
Fett: 33,18g | Prot: 59,73g | Kolh.: 154,22g.
Frukost: Сырники Домашние, Кофе с Сахаром. Lunch: Капуста Тушеная, Гречка Отварная. Middag: Тефтели с Рисом, Красная Фасоль (Консервированная). Snacks/Annat: Красное Яблоко. mer...
|
|
2561 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 2 minuter, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Vila - 13 timmar och 53 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Innchik 1 's vikthistorik
|