Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2020
|
68,9 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2020:
|
1144 kcal
|
Fett: 30,01g | Prot: 37,36g | Kolh.: 185,04g.
Frukost: Tempe Goreng Tepung, Nasi Goreng tanpa Daging. Lunch: Kari Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Snackit Kue Pia 100 Kacang Hijau, Jambu Air, Jambu Air, Jambu Air. Middag: Alfamart Buah Naga. Snacks/Annat: Nutriboost Kopi Susu. mer...
|
|
1751 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
novia1980 's vikthistorik
|