Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2020
|
55 kg
Tappat hittills: 17 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2020:
|
1912 kcal
|
Fett: 60,17g | Prot: 102,34g | Kolh.: 245,91g.
Frukost: Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Rapunzel Sonnenblumenkernmus, Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt, Kiwi, Banane, Kaktusfeige, K-Classic Kakaopulver, Rote Beete, Alpro Kokosmilch Ungesüßt, Aldi Bio Flohsamen, DM Bio Haferflocken Feinblatt. Lunch: Apfelmuffin. Middag: Kunella Feinkost Zitronenöl, Acentino Condimento Bianco, Edeka Kap-Seehecht Filets, Radieschen, Kohlrabi, Frühlingszwiebeln, Birnen, Gurke (mit Schale). Snacks/Annat: Veganz Schoko-Kokos Creme, Apfel, Gutes Land Joghurt Stichfest 3,5%, Trockenpflaume, Apfel, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Brownie, Gut & Günstig Buttermilch, Rapunzel Sonnenblumenkernmus. mer...
|
|
2067 kcal
|
Träning:
Körning - 3 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Gym - 1 timme, Elliptisk Maskin - 20 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|