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Hola chicas..me dirijo a ustedes porque he visto muchos comentarios donde niñas han puesto como objetivos bajar de peso, pero no considerando lo adecuado según su estatura, yo se que todos los que estamos aquí buscamos mejorar nuestra alimentación, bajar de peso o mantenernos, pero ojo que esto sea para mejorar nuestra calidad de vida, de una forma sana, que nos podemos sentir mejor y más felices con nosotras mismas, pero chicas por favor aceptemosnos, amemosnos, seamos consciente de nuestra realidad y hasta que punto podemos llegar para estar bien.. Yo entiendo que cuando uno quiere logra estar delgada después de tener unos kilitos demás, quiere hacer lo imposible para mantenerse, pero no debemos obsecionarnos con esto, el cambio requiere de mucha fuerza y queramos o no debemos estar siempre pendiente de nuestro propio cuidado y alimentación, pero es bueno hacer una autoobservación de lo que es sano para nuestro cuerpo, que la mente no juegue en contra, porque los trastornos alimencios no son un juego, una vez que entras es muy difícil salir, y existen muchos factores de riesgo. Las invito a no naturalizar la baja de peso extremo, o al menos no recomendarlo como una buena práctica, porque no es así y no se pero aquí pueden haber muchas adolescentes que están en pleno desarrollo y construyendo su identidad y amor propio.. Besos para todas, somos todas hermosas, no lo olviden 💜
Visa kostkalendern, 15 oktober 2020:
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1121 kcal
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Fett: 40,99g | Prot: 63,90g | Kolh.: 128,03g.
Lunch: Pepino (Pelado), Apio, Minuto Verde Choclo Grano, Soprole Queso Laminado Mantecoso Quilque, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Zanahorias Pequeñas, Calabacín, Cebollas, Cebollin, Zumo de Limón, Arroz Blanco. Middag: Palta, Pimienta Negra, Orégano, Minuto Verde Choclo Grano, Vinagre, Tia Rosa Tortilla, Dole Lechuga Escarola, Lider Tomate, Pierna de Cerdo, Don Juan Mostaza, Fuchs Pan Molde Integral. Snacks/Annat: Semillas de Linaza, Soprole Leche Entera, Sabu Semilla de Chia, Quaker Avena Instantánea, Plátano. mer...
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1456 kcal
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Träning:
Situps - 6 minuter, Vila - 15 timmar och 54 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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 Kommentarer
Sorry si es muy largo o latera, pero debía decirlo de alguna manera 😊
15 okt 20 av medlem: chiki023
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yo siempre intento orientar entorno a lo que yo se pero muchas veces se enojan porq es cosa de ellas, igual uno no les dice las cosas en malas, al contrario un quiere que todos estemos sanos y para eso estamos acá, para ayudarnos y orientarnos en lo que no sabemos
15 okt 20 av medlem: natu1808
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Pienso igual que tu natu 😞
Tengo a alguién muy cercano que sufre de bulimia y la verdad es terrible, tu vida se sumerge en eso y pese a mil especialista, hasta monjes(ella es creyente), no encuentra la salida y esto no la deja avanzar, todo el día gira en esto, ahora está en un nuevo tratamiento, y tenemos fe, pero por esto se los digo yo no quiero dar la lata o que alguién se sienta atacada, solo quiero transparentar una realidad e incentivar el amor propio seamos como seamos 😔💜
15 okt 20 av medlem: chiki023
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Estoy super de acuerdo, ultimamente es comun ver post de personas que buscan pesar menos de 50 kilos (creo que a no ser que midas menos de 1,55 no es saludable para nada) y que se quejan de que estan pegadas, que tienen atracones (recien vi un post de una chica que estaba atacada porque no habia podido "devolverlo").
Siento que desperfila totalmente el objetivo que es apoyarnos en mejorar nuestra salud y calidad de vida. El tema es que creo que se normalizan los desordenes alimenticios y eso perjudica a gente que llega aca buscando asesoria y recibe un monton de informacion peligrosa (he visto gente recomendando consumir menos calorias que la tasa metabolica basal...). Pueden ser super buenas las intenciones, pero aca se trata de la salud y si no estamos capacitados para dar una opinion o consejo , mejor demos click al boton "apoyo" y no estimulemos a nadie a buscar metas imposibles y en el camino dañar su salud fisica y mental.
Eso, tampoco busco ofender a nadie, pero creo que hay que ser responsable
15 okt 20 av medlem: maxine_h
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Tal cual Maxine, eso fue lo que más me incentivo, ver que recomiendan y naturalizan malas prácticas, hay personas que son más fuerte de mente que otras, por lo que puede llegar a ser muy dañino, aunque el otro nisiquiera se entere de lo que sucedió a raíz de ese consejo.
Empaticemos y Cuidemosnos, a mi me gusta verlos, leerlos, conocer sus tips de comidas y sobre todo el apoyo frente al desahogo, me motivo!! 😊
15 okt 20 av medlem: chiki023
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yo mido 1.58 y me conformo con llegar a los 60 jajajaja considerando que ya he pasado por dos embarazos, y nunca tuve sobrepeso, el apocalipsis quedó después de mi último hijo y su bendita hospitalización domiciliaria y la ansiedad que me hizo subir 35 kg en 6 años....
15 okt 20 av medlem: Not Ale
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totalmente de acuerdo muchas nisiquiera saben muy bien como orientarse y se enfocan solo en el peso siendo que el peso es súper relativo sobretodo si hay ejercicio de por medio no es bueno caer en obsesiones y no disfrutar tu vida por estar pendiente de que subiste un kilo o que te comiste un pedazo de torta siendo que ese momento debe disfrutarse y si te caíste que más da te paras y sigues hay que dejar de hablar del peso a menos que la persona tengo obesidad
15 okt 20 av medlem: mairallen
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Qué lindo mensaje, totalmente cierto! Qué bueno leer post como estos ya que a algunas personas les puedes servir demasiado. Muchas gracias por compartirlo🥰
15 okt 20 av medlem: poralte
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Maxine te encuentro toda la razón pero yo peso menos de 50 midiendo 160 jejeje🥺 y no por eso voy a ser menos saludable; es decir, no por pesar menos de 50 y medir más 155 automáticamente voy a ser y tener hábitos insanos. Aunque creo que tu punto va para quienes se obsesionan con bajar de peso para sentirse “bien”, pero me pareció importante aclararlo.
15 okt 20 av medlem: poralte
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-Aleja aveces la vida o situaciones te hacen girar en 360° y repercute de diferentes maneras, la ansiedad es una de ellas y te puede envolver, casi involuntariamente, lo importante es verlo y trabajar el estrés y la ansiedad, para no terminar llenando vacíos con la comida y sentir de esa forma calma o satisfacción .. Sigue adelante para cumplir tus metas, por ti y por esos peques 💪💜
- Poralte muchas gracias por recibirlo así, saludos!! 🤗💜
15 okt 20 av medlem: chiki023
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Poralte, si mides 1,60 justo y pesas 50 justo, estas super cerca del limite que se considera saludable, no segun yo, segun los standard de IMC que te dan en todos lados. Y que bakan que en tu caso no repercuta en tu salud, pero no es la normalidad, y el peligro esta en que personas que no tienen tu composicion corporal, o tu facilidad para mantener ese peso, piensen que si es normal, y se enfoquen en eso y se pongan metas poco realistas. Y no es un ataque directo a ti o a la gente que esta en tu situacion, es un hecho no mas. Es lo mismo que me pasa cuando veo personas que postean todos los dias pizza, y chatarra, y chocolate y se celebra, y de nuevo, bakan que para ellos no sea un problema salirse de la dieta y no sufrir consecuencias, yo tambien me doy gustos y no hay drama, pero hay algunos que tienen una relacion mas complicada con la comida, y llegan aca buscando ayudarse, contar calorias, y ven estimulos que al final son dañinos. Insisto, mi idea no es atacar a nadie, solo recalcar que hay que ponerse un poco en el lugar de otro, y ser mas responsables con lo que se muestra o sugiere. Eso, cariños!
15 okt 20 av medlem: maxine_h
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Entiendo, pero los datos que te entrega el cálculo del imc son incompletos, ya que sólo es la región del peso y la altura. Puede estar en un peso “normal” (segun el famoso a imc) y tener diabetes, anemia, hipertensión, gastritis problemas óseos, al colesterol, cardiovasculares, entre otros. Entonces, tener un peso dentro del rango normal para el imc no quiere decir que seas saludable, como tampoco, tener un peso bajo o al límite del imc quiere decir que no seas saludable. Puede que seas más propensos pero hay que tener cuidado con generalizar. Sé a qué te refieres y tampoco lo comento por sentirme ofendidas ni mucho menos,nada más me parece importante recalcarl el hecho de que no clasifíquenos la salud de alguien solo por su relación altura/peso (imc). Saludos igualmente y cariño!
15 okt 20 av medlem: poralte
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Perdón por las faltas ortográficas jejej tengo problemas con el teclado, pero creo que se puede comprender.
15 okt 20 av medlem: poralte
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