jurietta 's dagbok, 15 okt 20

Me paso igual el finde.. Pero retome y la verdad me siento bien, si yo puedo, tu puedes, dale con todo nomas.. Fuerza de voluntad y perseverancia 👌 bueno y si te cae la maldad probar pero un poquito, así después no atacas todo de unaaa.. Ánimo 🤗 

Algo que aprendí aqui: Un poquito cada día ⭐ No te castigues tanto por uno o dos atracones de comida, somos personas y es normal que nos pase c: en vez de eso, podrías pensar en la causa de ese atracón, era porque te sentías de alguna forma en especial? quizás estabas con ansiedad o quizás fue algo hormonal. Aprovecha todas las cosas ricas que comiste y vuelve con energía al otro día, pero no te sientas mal! Al fin y al cabo, tampoco será la última vez que comas un poco más de la cuenta, así que ánimo ánimo ⭐ 

Otra cosa!! Amiga no te sobreexijas si mides un 1.60 lo mínimo que deberías estar pesando son 50k, 45k es demasiado y no es sano.. Lo importante más allá de verse bien, es sentirse bien 👌💜 

Tal ves estás restringiendo demasiado, por eso después hay mucha desesperación por comer. Antes yo lo hacía, comía poco y me controlaba en la mañana pero luego en la noche comía muuuucho por toda él hambre acumulada(????)No te obsesiones con el peso, lo importante es estar sana. Mido lo mismo y pesaba 45. Ahora como mucho mejor (más cantidad y calidad), hago ejercicio y peso 50kg (aumente masa muscular)  

hola!! mido y peso casi lo mismo que tú!! yo tambien he tenido mis atracones de vez en cuando pero sigo bajando, lo que me ayuda es consumir proteínas para sentirme saciada, y ver cuando tengo más hambre, preocupandome bien de que mi última comida me satisfaga harto... también tomar harta agua para evitar comer de ansiedad no más, suerte y ánimo 💕 

animooo!! a casi todas nos dan esas recaídas, prueba trucos como lavarte los dientes después de cada comida o cuando tengas ansiedad, eso ayuda mucho.. o beber un poco de agua con sal, es malo.. pero quita la ansiedad 

trata de que esos atracones, en vez de cosas dulces o comida salada sean de fruta! es un dulce natural 😍 yo compré muchas frutillas y cuando quiero comer algo, ya sea dulce o salado como frutillas! 😘 

mido lo mismo que tu y no es saludable querer pesar 47 kilos, el peso saludable es entre 55 y 60, menos no 

A todos nos pasa. Pero no hay que compensar el comer más con mayor cantidad de ejercicio. Simplemente retoma tu dieta 😁 

Amiga, estás con un nutricionista? el peso que quieres llegar no es sano:(. Deberías velar antes por tu salud que tu imagen (aun que sigue siendo importante pero no es lo principal) y por lo atracones a todos nos ocurren lo importante es no castigarse y solo seguir con su dieta, muchas suerte y cuidado 💗 

Hola, mira tranquila. No es lo peor del mundo, así que a mantener la calma. No devuelvas nada ni ninguna cosas, no te restrinjas, eso no está anime. Antes que todo, tú vales más que un número o una talla. No te diré que me imagino por lo que pasas porque no lo sé, pero te puedo asegurar que el camino que estás tomando no te va a ayudar para nada. Bajar de peso no es la solución. Por favor, comunícale a alguien cercano/de confianza tu situación, y sobre todo cómo te sientes. Lo ideal sería que fueras con un profesional, un psicólogo, que te pueda ayudar. Muchos ánimos, cariños y fuerzas! ❤️✨ 

Eso no está bien, en vez de anime. Perdón. 

Por cierto, ¿cuál es tu edad? si no quieres decirlo, obviamente no hay problema 🤔😊 

no te mortifiques por un atracón a veces pasa. sigue con tu dieta al día siguiente :) 

Yo creo que debieras partir por asesorarte con profesionales, los que correspondan, nutricionista, psicólogo etc. El peso al qué quieres llegar no es saludable ni siquiera desde el punto de vista de nosotros, tendrías que tener muy poca masa muscular, estar en los huesos casi. Busca estar saludable, tonificada, lo que sea que sea tu objetivo estético si eso es lo que te importa, pero no te centres en un número en tu pesa porque recuerda que el músculo pesa más que la grasa, puedes pesar más y tener mejor talla y mejor musculatura, tu peso está saludable, dentro del rango, si quieres mejorar tu imagen, ve con los que saben y te pueden ayudar 

A mí hoy igual me pasó , vamos ánimo no hay que rendirse 

Mido casi lo mismo que tú (158) un poco menos, y los pesos tan extractos solo empeoran tu ánimo, ponte metas más chicas y de a poquito verás que se pueden cumplir. También he tenido un mes de recaídas malas... Pero finalmente me repito a mi misma que el cuerpo es sólo cuerpo, que puedes cambiarlo y que la mente es el real cambio. No te castigues tanto, yo también lo hago y creeme que no se saca nada positivo de ello. En las noches me sirve lavarme los dientes a una hora prudente y de ahí no comer más hasta el día siguiente. Es brígido en verdad cómo vamos desarrollando una relación con la comida, que a muchos nos genera hartos conflictos. Este es un buen canal para recibir apoyo y orientarse cuando perdemos el rumbo. Un abrazote!!!