Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2013
|
65,5 kg
Tappat hittills: 11,6 kg.
Kvarvarande: 65,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2013:
|
1700 kcal
|
Fett: 35,69g | Prot: 79,17g | Kolh.: 202,41g.
Lunch: Fuji Apples, Roast Beef Sandwich. Middag: homemade chicken tofu, Baby Spinach, White Rice (Medium-Grain, Cooked) , Red Shell Japanese Miso Dressing. Snacks/Annat: Roland Feng Shui Original Rice Crackers, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt, Aloha Gourmet Iso Peanut, Kroger Trail Mix Fruit & Nut Bar. mer...
|
|
1724 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,8 kg per vecka
|
|
|