Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2020
|
68 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2020:
|
765 kcal
|
Fett: 35,25g | Prot: 65,06g | Kolh.: 54,04g.
Frukost: Telur, Susu Almond Manis. Lunch: Nasi Putih, Tumis Kangkung, Kem Chicks Sayur Toge, Ikan Tongkol, Tempe, Daun Singkong. Middag: Tumis Kangkung, Susu Almond Manis, Putih Telur Matang. Snacks/Annat: Roma Sari Gandum. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
evaagustin17 's vikthistorik
|