Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2020
|
77 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 19 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2020:
|
1309 kcal
|
Fett: 42,72g | Prot: 91,07g | Kolh.: 139,15g.
Frukost: Naraya Soya Botol, Pepaya, Nanas, Melon. Lunch: Kanzler Singles Keju, Tempe, Mentimun (Kupas), Nasi Merah, Sambal Goreng, Daun Singkong, Telur Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Middag: Mentimun (Kupas), Rempeyek, ABC Saus Sambal , Garam, Pronas Saus Lada Hitam, Daun Bawang, Bawang Merah, Bawang Putih, Wortel, Jagung, Tempe, Kecambah, Telur Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Snacks/Annat: Mama Suka Bon Nori Rumput Laut Kering Tabur, Rumah Makan Sederhana Rendang, Roma Sari Gandum. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|