Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2020
|
55 kg
Tappat hittills: 17 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2020:
|
2048 kcal
|
Fett: 54,95g | Prot: 174,01g | Kolh.: 220,56g.
Frukost: Veganz Kakao-Nibs, DM Bio Haferflocken Feinblatt, DM Bio Backpulver mit Reinweinstein, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Ei, Pflaumen, IronMaxx 100% Whey Protein Vanilla Chocolate Chunks . Lunch: PowerBar ProteinPlus Low Sugar Chocolate Brownie, Escal Miesmuscheln, Kirschtomaten, Shirataki Nudeln, Äpfel, Kiwi. Middag: Kühne Balsamico Bianco, Fenchel, Spitzpaprika, Birnen, Deluxe Haselnussöl, Harzer Harzer Käse. Snacks/Annat: Kaktusfeige, Rapunzel Sonnenblumenkernmus, Bio Apfel-Birnenmark, Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt, All Stars HY-pro 85 Schoko, Banane, Maxi Nutrition High Protein Bar Chocolate Brownie, Trockenpflaume. mer...
|
|
2394 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 25 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 8 minuter, Crosstrainer - 37 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|