Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2020
|
98 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2020:
|
2860 kcal
|
Fett: 110,57g | Prot: 194,10g | Kolh.: 290,70g.
Frukost: Gutes Land Skyr Pur. Lunch: Youcook Linsen Dhal Suppe. Middag: Milsani Saure Sahne , Erdbeeren, Zwiebeln, Frühlingszwiebeln, Brokkoli, Rote Paprika, Zucchini, Möhren, Sonnenblumenöl, Ocean Steamer Thunfisch Filets im Eigenen Saft & Aufguss, Lyttos Schafskäse Leicht, Zwiebeln, Möhren, Florette Feldsalat , REWE Romana Salatherzen. Snacks/Annat: Multipower Protein Layer White Chocolate Strawberry , Milch (Vollmilch), Kaffee, Hohes C Plus Eisen. mer...
|
|
3125 kcal
|
Träning:
Körning - 50 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 20 minuter, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|