Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2020
|
73 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 19 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2020:
|
1507 kcal
|
Fett: 38,43g | Prot: 62,15g | Kolh.: 238,74g.
Frukost: Pisang Raja Direbus Matang. Lunch: Kelor, Tahu Kukus, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Middag: Sambal Goreng, Tahu Kukus, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Annat: Kolak, Anlene Susu, Kurma, Lemonilo Kari Ayam. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|