Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2020
|
79,5 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2020:
|
888 kcal
|
Fett: 40,05g | Prot: 36,74g | Kolh.: 101,82g.
Frukost: Frisian Flag Susu Low Fat, Roma Sari Gandum. Lunch: Sunco Minyak Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih, Royco Royco Ayam, Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal, Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan). Middag: Quaker Instant Oatmeal, Apel (tanpa Kulit), Telur Rebus, Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan). Snacks/Annat: Nissin Lemonia. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cicihajijah35 's vikthistorik
|