Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2020
|
98,4 kg
Tappat hittills: 13,6 kg.
Kvarvarande: 35,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2020:
|
1042 kcal
|
Fett: 37,85g | Prot: 51,49g | Kolh.: 126,01g.
Frukost: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Bamboe Saus Asam Manis, Ayam Geprek, Nasi Putih. Lunch: Rujak Buah. Middag: Mentimun (Kupas), Sawi Hijau, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. mer...
|
|
2445 kcal
|
Träning:
Sepeda Statis - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
David Lavius 's vikthistorik
|