utyusko 's dagbok, 14 okt 20

biliyor musun benim de son bir 6 kilo kadar birşey kaldı bu konu benimde kafamı karıştiriyor duygularimin tercümanı oldun resmen 🤭😅😂 

Birde son kiloların inatçı olduklarını biliyorum son kilolarında kendini nasıl motive ederek ilerledin normalden uzun sürdüğü zamanlarda 😇 

Şimdi hayal dünyasında bir insan olsun bu kişinin bazal metabolizma Hızı 1500 olsun ve bu da bilimsel ekip tarafından noksansız 1500 kalori ile beslensin teorik olarak kilosu sabit kalır deriz ama gerçek hayatta bu kişinin belli bir süre sonra yatmaktan mütevellit kaslarda erime nedeniyle kalori ihtiyaci düşecek yani bazal metabolizma hızı düşecek ve ileri bir tarihte bmh 1300 olacak işte bu dönemde kilo almaya başlar. Umarım anlatabildim hareketli yaşamın önemini.🤖 

Bazal metabolizma hizi 24 saat hiç bir şey yapmasak yani 24 saat yatakda yatan kişinin yaktığı kalori 

Yok kütüphaneye gidiyorum iki durak geride inerim yatmam akşama kadar :D 

Abla aynanın karsisina geçip sende gideceksin dedim kafaya taktım gitti hepsi def olup:)) 

bende senin gibi dusundum istedigim kiloya ve vücuda ulaşınca sporu bıraktım haliyle yediklerime de dikkat etmemeye başladım günlük kalori ihtiyacim kadar olanı yedim yaklaşık 9 ay sonra aynı hale geri geldim kilom sadece 2 kilo değişti ama kaslarım eridi 10 kilo almışım gibi duruyo şimdi tekrar dikkat etmeye ve ekstra hareket etmeye başladım  

Yok ben sağlıklı şekilde devam edeceğim arada yürüyüş yaparım dikat ederim