Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 oktober 2020
|
118 kg
Tappat hittills: 43 kg.
Kvarvarande: 23 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2020:
|
964 kcal
|
Fett: 40,00g | Prot: 75,34g | Kolh.: 76,93g.
Frukost: Nestlé Nescau, Leite Integral. Lunch: Tomates, Alface, Sadia Mussarela, Seara Presunto Cozido, Abobrinha, Filé de Frango Grelhado. Middag: Patinho Grelhado. Snacks/Annat: Panco Bisnaguinha, Comevap Manteiga Taubaté com Sal, Native Açúcar Demerara, Café com Leite Integral, Visconti Pão de Forma Integral, Amendoins Torrados e Secos (sem Sal). mer...
|
|
3866 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|