Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 oktober 2020
|
77 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2020:
|
1304 kcal
|
Fett: 27,48g | Prot: 135,69g | Kolh.: 127,89g.
Frukost: Cumi-cumi, Ikan Tongkol, Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Merah. Lunch: Terong Balado, Kem Chicks Sayur Toge, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. Middag: Nasi Merah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Terong Balado. Snacks/Annat: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Greenfields Fresh Milk, Pepaya, VECTORLABS Master Whey. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|