zywi 's dagbok, 14 okt 20

zywi 's profil | < Tidigare införande |Nästa införande >

No i tak oto od 18 maja kiedy to postanowiłem zrzucić „pare kg” ,dzis jestem równe -20kg

Z 96,8 kg —> 76,8

A miało byc tylko chociaż 10 kg, mimo TK wierzyłem mocno w wynik na poziomie 80 kg. Nie spodziewałem sie ze tak zmienie organizm i wytrwam.

Fajnie byc „lekkim” 🙂 jestem zachwycony.

76,8 kg Tappat hittills: 20,2 kg. Kvarvarande: 4,8 kg. Kosten följs: Ganska bra.

Visa kostkalendern, 14 oktober 2020:

2251 kcal

Fett: 198,84g | Prot: 89,33g | Kolh.: 22,72g. Frukost: Tarczyński Kabanosy Excellence z Cielęciną, Roi du Chateau Camembert, Tarczyński Kabanosy Excellence z Cielęciną. Lunch: Sottile Gusto Mascarpone , Jajko Sadzone, Gulasz Wieprzowy. Snacks/Annat: Biedronka Kremówki Dekorowane. mer...

stadig vikt

48 Anhängare Stötta

1 till 20 av 21

Kommentarer

Jesteś mega 💪🏻

13 okt 20 av medlem: smirnovajl

Brawo 👏 gratulacje 🤜🤛

13 okt 20 av medlem: agaodro1

💪

13 okt 20 av medlem: vibo69

Wdarła sie mała pomyłka. Nie od 18 lecz od 28 maja 🙂

13 okt 20 av medlem: zywi

brawo 👊👍

13 okt 20 av medlem: gaweł_po_40

Super, brawo 👊👍

14 okt 20 av medlem: Jagnieszka

super. gratuluję

14 okt 20 av medlem: PaulaLilaLiwia

piękny wynik 👍 gratuluję ☺

14 okt 20 av medlem: Blue81*

niezmiernie fajnie być lekkim 👍😀 gratulacje 😀

14 okt 20 av medlem: misiolot

Super! ja też tak chce!

14 okt 20 av medlem: Magda_Llena7

Gratulacje!

14 okt 20 av medlem: Panna_Joanna

Gratulacje! A pochwalisz się, na jakich zasadach?

14 okt 20 av medlem: shenyc

wooow brawo ty

14 okt 20 av medlem: gawenzi

Gratulacje! Ja mam taki cel. Zrzucić 20 kg.

14 okt 20 av medlem: Arbitekt

SHENYC - poprostu Na początku obcinalem kalorie i jadłem WSZYSTKO. Jeździłem sporo na rowerze. Po 2 miesiącach obcinalem stopniowo WĘGLOWODANY, A od 1,5 miesiąca zacząłem stosować dietę Ketogeniczna na której zszedłem około 6 kg i stosuje do dzis. Mam 173 cm wzrostu i planuje zejść do 75 kg aby miec IBM -25 czyli górna granica. A co pozniej? No zobaczymy. Póki co podoba mi sie dieta ketogeniczna. Dziekuje za gratulacje wszystkim. Ale nie spoczywamy na laurach i lecimy dalej.

14 okt 20 av medlem: zywi

Super, congrats 👍🥇

14 okt 20 av medlem: Bagietka81

Grafulacje kolego!

14 okt 20 av medlem: PrzemekHH

Gz zywi....niezly wynik. Ja tez mam tyle wzrostu ale od narca tylko 13 kg w dół. Keto w adaptacji,ale bez ruchu zadnego. Widac jak ten rowerek pomógl.

14 okt 20 av medlem: strikesagain

No jeździłem sporo. 2-3 x w tyg po około 25-40 km na strzał szybkim tempem ( około 25km/h średnia wychodziła z endomodo) także polecam rower. Nie dość ze odchudza, wzmacnia mięśnie to dodatkowo odstresowuje.

14 okt 20 av medlem: zywi

W ramach chyba zbyt sporego rozluźnienia, zjadłem pod wpływem emocji ciastko 😭. Wyrzuci z ketozy czy nie wyrzuci? 😜

14 okt 20 av medlem: zywi

Nästa>>


	Lämna en kommentar Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här* för att logga in.*

zywi 's vikthistorik

Se komplett historik

zywi 's dagbok, 14 okt 20

Lämna en kommentar

zywi 's vikthistorik