Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 oktober 2020
|
65,3 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 oktober 2020:
|
1022 kcal
|
Fett: 18,41g | Prot: 72,41g | Kolh.: 147,21g.
Frukost: Receta del Abuelo Jamón Pierna Artesanal, Colun Leche Descremada, Kraft Real Mayo, Lider Esencia de Vainilla, Café, Colun Quesillo, Ideal Pan Pita Integral. Lunch: Lechuga, Habas, Lucchetti Tallarines Integrales, Atún en Agua (Enlatado), Salsa de Tomate. Middag: Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Tomates, Lechuga. Snacks/Annat: Manzana, Esencia de Vainilla, Colun Leche Descremada, Café, Savory Helado Vainilla. mer...
|
|
1728 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|