Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 oktober 2020
|
80,7 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 oktober 2020:
|
1712 kcal
|
Fett: 89,64g | Prot: 159,90g | Kolh.: 72,05g.
Frukost: Binasport Supreme Whey Protein, Billa Молоко 3,3%, Billa Яблоко Гренни Смит , Авокадо Авокадо, Natur Foods Арахис Небланшированный. Lunch: SPAR Крылья Гриль, Хлеб Дарницкий. Middag: Binasport Supreme Whey Protein, Gruntaler Сыр с Томатом и Базиликом, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Epica Йогурт Питьевой Натуральный, Дымов Мясные Чипсы Индейка. Snacks/Annat: Пятерочка Сахар, Now Foods Омега-3. mer...
|
|
2520 kcal
|
Träning:
тренировка - 1 timme och 20 minuter, Bastu - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 50 minuter, Vila - 13 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
softstar_fit 's vikthistorik
|