|
Visa kostkalendern, 13 oktober 2020:
|
1632 kcal
|
Fett: 57,21g | Prot: 110,56g | Kolh.: 167,05g.
Frukost: Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Valio Mustikka Keitto, Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Puolukka, Maitokahvi. Lunch: Eat & Enjoy Kreetan Juustosalaatti, Kaali (Vihreä, Kypsennetty), Euro-East Kimchi, Kuha. Middag: Ruusukaali (Kypsennetty), Pirkka Thai Sweet Chili Sauce, Soijakastike, Milbona Kreikkalainen Jogurtti 10%, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Eat & Enjoy Kreetan Juustosalaatti, Kuha. Snacks/Annat: Fazer Salmiakki Mix, Valio Arki Juusto, Rainbow Hapankorppu, Satsuma, Maitokahvi, Kaali, Nauriit. mer...
|
|
3810 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Simning (Snabb) - 40 minuter, Vatten Aerobics - 1 timme, Bada - 20 minuter, Sittande - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 30 minuter. mer...
|
|
 Kommentarer
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|