Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2020
|
83,0 kg
Tappat hittills: 15,0 kg.
Kvarvarande: 8,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2020:
|
1620 kcal
|
Fett: 63,11g | Prot: 126,66g | Kolh.: 141,38g.
Frukost: Mis İzmir Tulum Peyniri, Tahsildaroğlu Ezine Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Yoğurt, Pişmiş Kabak, Tandır. Middag: Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Annat: Armut, Kızılay Doğal Maden Suyu, Muz. mer...
|
|
2763 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Crossfit - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 5,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Murat.Koseoglu 's vikthistorik
|