Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 oktober 2020
|
97 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 oktober 2020:
|
1980 kcal
|
Fett: 46,64g | Prot: 200,98g | Kolh.: 198,95g.
Frukost: Gutes Land Skyr Pur. Lunch: Sodexo Schweinerückenbraten Rosenkohl Klöße. Middag: Weider 60% Protein Salted Peanut-Caramel, Sonnenblumenöl, Möhren, Ocean Steamer Thunfisch Filets im Eigenen Saft & Aufguss, Zwiebeln, Rote Zwiebeln, Florette Feldsalat . Snacks/Annat: Hohes C Plus Calcium & Vitamin D, Kohlrabi, Milch (Vollmilch), Milch 1,5%, Kaffee. mer...
|
|
2913 kcal
|
Träning:
Crossfit - 45 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 9,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|