Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 oktober 2020
|
88 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 oktober 2020:
|
1714 kcal
|
Fett: 62,61g | Prot: 91,93g | Kolh.: 205,10g.
Frukost: Nestle Susu Bear Brand, Roti Goreng, Tape Singkong, Kue Nastar, Apollo Roka Wafer Ball. Lunch: Telur Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Telur Rebus, Pepaya, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Middag: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Roma Sari Gandum, Pepaya, Cabe dengan Kacang-Kacangan (Kalengan), Kerupuk Putih, Sate Ayam. mer...
|
|
2513 kcal
|
Träning:
Zumba - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
buwunggpuyuhhh 's vikthistorik
|