|
SS+5kg 3*12
Clam shell 3*12
donkeys kick 3*12
leg circles 3*12
plank dip 3*10
vertical pull 3*12
tricep+5kg 3*10
Visa kostkalendern, 13 oktober 2020:
|
1448 kcal
|
Fett: 49,32g | Prot: 55,51g | Kolh.: 207,76g.
Frukost: Banana, Cooked Mung Beans. Lunch: Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , Cooked Vegetables, Nasi Putih, Mucuk Fuyunghai. Middag: Nasi Putih, Cooked Vegetables, Regular Tofu (with Calcium Sulfate) . Snacks/Annat: Regal Marie, Watermelon, Plain Pancakes, Banana. mer...
|
|
1641 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|