Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 oktober 2020
|
77 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 19 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 oktober 2020:
|
1129 kcal
|
Fett: 40,68g | Prot: 49,39g | Kolh.: 150,50g.
Frukost: Cimory Yogurt Original, Jeruk, Pepaya. Lunch: Indofood Bumbu Racik Ayam Goreng, Maestro Wijen Sangrai, Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas, Tomat Merah, Telur Rebus, Tempe, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Tahu, Udang Panggang, Labu Siam, Buncis, Wortel Dimasak, Mentimun (Kupas). Middag: Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas, Maestro Wijen Sangrai, Semur Daging, Tahu, Jagung, Wortel, Kecambah, Kubis, Sawi, Nasi Merah. Snacks/Annat: Madu, Singkong Goreng, Jeruk, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . mer...
|
|
255 kcal
|
Träning:
Aerobic - 25 minuter, Samsung Health - 23 timmar och 35 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|