Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 oktober 2020
|
62,7 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 oktober 2020:
|
1373 kcal
|
Fett: 51,06g | Prot: 111,19g | Kolh.: 128,10g.
Frukost: Putih Telur Matang, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Salad Dressing Rendah Kalori, Dada Ayam, Edamame, Tempe Orek, Salad Hijau Ayam atau Kalkun (Ayam dan/atau Kalkun, Tomat dan/atau Wortel, Sayuran Lainnya). Middag: Edamame, Bakso Daging Sapi, Salad Dressing Rendah Kalori, Kecambah, Wortel Dimasak, Salad Hijau Ayam atau Kalkun (Ayam dan/atau Kalkun, Tomat dan/atau Wortel, Sayuran Lainnya). Snacks/Annat: Pepaya, Yakult Yakult, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Stroberi, Wortel Dimasak, Jamur Putih (Ditumis), Buah Naga. mer...
|
Tappar 1,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lailaaella 's vikthistorik
|