INTANPUTRIPSANI 's dagbok, 13 okt 20

mohon maaf aku mau tanya, kan aku coba pake calculatoronline.net, hasilnya kalau aku mau menurunkan berat badan aku harus makan 928 kalori/hari, sedangkan kalo dari aplikasi FS kalorinya 1300/hari (udah di update juga BB), jadi aku harus ngikutin mana ya?

---

949 kcal

Fett: 41,26g | Prot: 45,87g | Kolh.: 103,12g.   Frukost: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Sunpride Pisang Single. Lunch: Ayam Geprek, Alfamart Daun Pepaya. Middag: Apel Fuji. Snacks/Annat: Puding Coklat, Kerupuk Makanan Ringan. mer...

1642 kcal

Träning: Stående - 2 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 5 minuter, Cardio - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 25 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...